サウナは痩せない！？

体重減少は主に水分
サウナで汗をかくことで一時的に体重が減るが、これは脂肪ではなく水分が失われただけ。水分補給で元に戻る。

カロリー消費が少ない
サウナでのカロリー消費は1時間で100〜300kcal程度と少なく、運動のような脂肪燃焼効果はほぼない。

脂肪燃焼には運動が必要
脂肪を減らすには食事管理や運動によるカロリー収支の調整が必要で、サウナは直接的な効果を持たない。

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