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高津駅・溝の口駅のパーソナルトレーニングジム

YOKO's GYM 高津溝の口店です。

前回に引き続き、植物性タンパク質について書かせていただきたいと思います。

タイトルにある通り、我々日本人の大敵である「乳糖不耐症」との上手な向き合い方をご紹介します。

食物繊維の強み其ノニとして…

☆ 乳糖不耐症の人でも摂取できる  ☆

ということを挙げさせていただきます☝🏽

ホエイプロテインを摂取した後に、お腹が緩くなってしまうという方はおりませんか？

そのような方はもしかすると、ホエイプロテインや牛乳などの乳製品に含まれる乳糖と相性の悪い「乳糖不耐症」かもしれません。

主に植物性タンパク質を含む食品には、乳糖が含まれているものは存在しませんので、安心をしてタンパク質を摂取することが可能です。

特に日本人の３人に２人は乳糖不耐症だと言われています。

私の友人でも「ホエイプロテインを飲み始めてからお腹をくだすことが多くてさ〜」というパターンも多いですね…

少量の乳製品摂取から徐々に慣らしていくことは可能なそうですが、その間にタンパク質を摂らないわけにもいかないので、そのようなときこそお豆腐や納豆、ブロッコリーなどを積極的に食べるようにしてみてくださいね！

お忙しい中ご覧くださりありがとうございました。

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ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。

ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。

ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。

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【パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口】

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