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高津駅西口から徒歩30秒のパーソナルトレーニングジム、YOKO's GYM TOKYO 高津溝の口店です🏋️‍♂️🌿

「早く痩せたいから…」と極端な食事制限をしていませんか？🤔💦

ダイエットや身体づくりを始めるとき、「炭水化物を完全に抜く」「食事の量を一気に半分にする」といった極端な制限に頼ってしまった経験はありませんか？😢

大会に向けた減量では特別な調整を行う場面もありますが、「日常の身体づくりや健康的なダイエット」と大会向けの減量とでは考え方が大きく異なります💡

無理な食事制限は長続きしにくく、エネルギー不足やリバウンドの原因にもなりがちです😣💦
日々の生活の中で無理なく引き締まった身体を目指すなら、極端な制限ではなく、「自分の現状を把握してコントロールする習慣」が何よりも大切です✨

ボディビルダー柿沼奨真のこだわり！2週間ごとの推移で落とすカロリー管理🎯📊

数々のボディビル大会で実績を残してきた柿沼奨真トレーナーが減量において強くこだわっているのが、「2週間ごとに体重の推移を見ながらカロリーを落としていくこと」です💪🔥

日々体重がわずかに増減したからといって、1日や2日の感覚で慌てて食事を削るようなことはしません🙅‍♂️
2週間という一定の期間を設けて身体の反応や体重の推移を冷静に見極め、落ち具合に合わせて段階的にカロリーを調整していくのが、筋肉を落とさず健康的に絞っていくための確実なアプローチです👀🍀

こうした計画的なカロリー管理には、次のような大きなメリットがあります😊

• 感覚や焦りに左右されず、数字と身体の変化を客観的に判断できる
• 2週間ごとの推移を見ることで、代謝の低下や停滞にも柔軟に対応できる
• 極端に食事を抜かず、必要な栄養をしっかり摂りながら無理なく続けられる

「何をどれくらい食べればいいのか」という目安と調整のタイミングが分かると、漠然とした不安がなくなり、ストレスなく食事と向き合えるようになりますよ🙌🌿

プロの実践経験を活かし、一人ひとりに合わせた無理のない身体づくりを伴走🤝✨

当店には、ボディビル等の競技大会で優勝・入賞経験を持つトレーナーが在籍しています🏆✨
自身の減量や身体づくりで培った実践的な知識をもとに、大会を目指す方だけでなく、日常のダイエットや健康づくりを目指す方にも分かりやすく、続けやすいアドバイスを行っています💪

生活リズムやお仕事の忙しさ、普段の食習慣は人それぞれです。
一人ひとりのライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるオーダーメイドの運動メニューと食事の工夫を一緒に見つけていきましょう😊🍀

完全予約制のプライベート空間ですので、周りを気にせず食事や運動のお悩みを気軽にご相談いただけます✨

まずは体験トレーニングでお気軽にご相談ください📝😊✨

「食事管理のコツを知りたい」「自分に合った運動のやり方を見つけたい」という方は、ぜひ一度お気軽にお越しください！

体組成測定とカウンセリングがついた体験トレーニング（60〜70分）で、現在のお悩みや目標を丁寧にお伺いいたします💪🌿
皆さまのご来店を心よりお待ちしております！✨

YOKO's GYM 高津溝の口店のご案内📍

住所：神奈川県川崎市高津区二子4丁目2-8
営業時間：平日 9:30〜22:00／土曜 9:30〜21:00／日曜 9:30〜19:00