高津駅駅のパーソナルトレーニングジム
YOKO's GYM高津溝の口でございます！

今回は"股関節まわり"についての記事です。

皆さん、肩こりや腰痛はありませんか？
体型の下っ腹が出るといった悩みはありませんか？
肩幅が広くて嫌と感じたことはありませんか？

これらはもちろん生まれつきのものもありますが、
体の、特に股関節まわりのコンディションが悪い！
と言う事が有るかも知れません。

まず、人間の体を股関節を基準に考えてみましょう！骨盤が軸としてあり
そこから大腿骨があり‥そこから脊柱が伸びており‥その脊柱から肩甲骨がついており‥
そうです、
基本的に骨盤や股関節から始まっています。

また骨だけにしています見てみると肋骨と骨盤の間は背骨が生えてるのみです。
これではグラグラしてしまいます。
この近辺の筋肉が悪い状態にあれば体のバランスを取れないのは容易に想像がつきます。

たとえば腰痛が起こるのは股関節からのびてる「腸腰筋」という筋肉が極端にかたくなっており、骨盤を前に傾けてしまっている。
これによりお腹が引っ張られ力がぬけてしまい、反対側の腰にずっとチカラが入ってしまう‥
それに気づかず姿勢が悪いと思い胸を張ってさらに悪化する‥などなどが引き起こされます。

これは下っ腹が出てしまうという要素にもなりえます。
実際にはもっと複雑な要因だったりと、
まったく違うパターンだったり今回の記事一つで
対策はこれだ！とは言い切れません。

実際にカラダを診て、どんな状態になっているのか。
このトレーニング動作はきっとここが原因で起こるクセだ。
とチェックをしてサポートする。
それがパーソナルトレーニングのメリットの一つです。
一つでも悩みに心当たりがありましたら当ジムへお越しください！
解決のサポートを致します！

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パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口には、
ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
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