高津駅のパーソナルトレーニングジム
YOKO's GYM高津溝の口で御座います！

前回の記事
では姿勢や体型に及ぼす影響が股関節のコンディションが良くないです〜‥という内容を掲載致しました！
結論、見てみないと分からないと。笑
これでは納得行かない方もいらっしゃるかと思いますので
いくつかの一例や考えられるパターンを挙げていきます！
必ずしも合致するとは限りませんので参考程度にしてください！

【かがんだりする時に腰が痛い、なかなか胸の筋肉が付きづらい】
骨盤"後傾"といい後ろに倒れてしまっている状態です。これにより猫背が助長されてしまいます。おしりやもも裏が固くなってしまい、それらに引っ張られてるケースが多いです。また、この影響で胸がはれないので背中を寄せられず大胸筋に刺激がいきにくいです。そうなると発達が遅れてしまい二次的なマイナス要素も合わせて考えられます。
〈対策〉もも裏・おしりのストレッチ、ローイング系背中のトレーニング

【仰向けや長時間立っていると腰が痛い、お腹がなかなか引っ込まない】
上記とは逆で骨盤"前傾"といい前に倒れてしまっている状態です。これにより出っ尻が助長されてしまいます。お尻は発達しやすいのですが、腰の筋肉が常に緊張しやすく連動して腿の前も固く張ってしまうために脚が太くなる要素も出てしまいます。当然、前に引っ張られてしまいお腹の筋肉は伸びて緩んだ状態になるのでぽっこり出ている形になっていると考えられます。
〈対策〉もも前・腰のストレッチ、腹筋のトレーニング

【ひねると腰が痛い、トレーニング時に左右差が出やすい】
骨盤が回っている可能性が高いです。左右のお尻や腿裏などの筋肉に強さや固さの差がある事が原因です。普段の姿勢から来ることもありますが、意外と多いのが左右肋骨の差（呼吸が上手くできていない）やその肋骨と骨盤をつなぐ筋肉の左右差緊張などが考えられます。そこから他の筋肉の左右差が広がる負の連鎖で悪い影響が出ていると考えられます。
〈対策〉緊張が出ている箇所の特定⇛ストレッチ

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口には、
ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
体験のご連絡は下記よりどうぞお気軽にお問い合わせください。

YOKO's GYM 高津溝の口　LINE公式アカウント
YOKO's GYM　公式ホームページへは下へスクロール頂きまして
〈問い合わせページ〉のリンクより観覧ください。

【パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口】
住所: 神奈川県川崎市高津区二子4-2-8
アクセス: 東急田園都市線 高津駅 東口より徒歩1分
営業時間: 平日 9:30〜22:00
土曜 9:30〜21:00
日曜 9:30〜19:00
定休日: 木曜日