高津駅のパーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口です！

今回はダイエット時の食事調整の方法についてです。

よく巷では炭水化物ダイエットであったり
リーンゲインズ（8h食べて、16h断食）ダイエットが耳に入るようになってきました。

どれも効果があるのものなのですが、
結果が大きく出た人もいればいまいち。もしくは全く減らなかったなど様々な反応が出たかと思われます。

それは体質です。
というのは寂しすぎる答えなので細かく見ていきます！
単純にカロリー調整を間違えている可能性もありますが　合う合わない
が一番大きいです。

人によって糖の代謝が高い・脂質の代謝が高いなど違いがあります。
上手くエネルギー変換できる栄養素を取ることがカギです。
なので糖の代謝が高い方が炭水化物ダイエットをしてしまうのは、
脂質のエネルギーを消費出来ないためになかなか体の変化を感じにくい場合があります。

あとは食べ物の種類です。
肉で言えば牛なのか魚なのか。
炭水化物ならば米なのかパン、イモ類が合うのか。
先程の要素に加えて腸内環境が関わってきます。

そして合わない食べのもの・好きでない食べのものは体にストレス反応が起こるためにこれまた減りにくくなってしまいます。

自分には何が合うのか？
ベストな食事内容をはやめに見極めてストレスフリーなダイエットを進めていきましょう！

YOKO's GYMにはダイエットのプロが多く集まっています。
この最も最適な食事の見極めは難しいのでぜひトレーナーに頼ってください！

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パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口には、
ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
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【パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口】
住所: 神奈川県川崎市高津区二子4-2-8
アクセス: 東急田園都市線 高津駅 東口より徒歩1分
営業時間: 平日 9:30〜22:00
土曜 9:30〜21:00
日曜 9:30〜19:00
定休日: 木曜日