②トレーニング中の休憩が短いとどうなるか？

心肺機能への負荷増加
短いインターバルは心拍数を高く保ち、心肺機能を鍛える効果があります。全身を使ったトレーニングやHIIT（高強度インターバルトレーニング）に近い効果が期待できます。

怪我のリスク増加
疲労が蓄積した状態で次のセットを行うと、フォームが崩れやすくなり、怪我のリスクが高まる可能性があります。特に高重量や複雑な動作の場合、注意が必要です。

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ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
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【パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口】
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