高津駅のパーソナルトレーニングジム
YOKO's GYM 高津溝の口でございます！

今回は背中を鍛えるミッドロウマシンを紹介致します。

バーベルですと体を前に倒したまま維持して腕を引く「ベントオーバーロウ」がセオリーですが、

この種目のフォーム取得が難しく、
背中の筋肉を意識的に動かすという動作そのものに馴染みがないということも相まって実施のハードルが高いものになっています。

引くことが出来ても体制を保持する事に意識がいってしまい、背中への負荷を感じにくいことがほとんどです。

その前段階として非常に効果的なのがこのミッドロウマシンです。
シートに座り下半身を固定するために膝をパッドに当てます。
グリップを握って体に向かって引いていくのですが、
構造的に自然と下方向に可動します。

背中のトレーニングの絶対条件として「肩を下げる」というものがありますが、
それを容易にクリアできる軌道でエクササイズができます。

またグリップ部分が回転し肘の位置を変えることができる為、背中という広い範囲の筋肉を目的に応じてピンポイントに刺激することが可能です。

冬と比較して暖かい気候では露出が増えていきます、
後ろ姿を変えるために是非当ジムでご体験ください。

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パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口には、
ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
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【パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口】
住所: 神奈川県川崎市高津区二子4-2-8
アクセス: 東急田園都市線 高津駅 東口より徒歩1分
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土曜 9:30〜21:00
日曜 9:30〜19:00
定休日: 木曜日