高津駅のパーソナルトレーニングジム
YOKO's GYM高津溝の口でございます！

今回はトレーニングシューズについてご案内したいと思います。

皆さんトレーニングのときにはどんな靴を履いていますか？
基本はランニングシューズが多いかと思います。
もちろん、それでも良いのですがソール（靴底のクッション部分）が分厚いものや柔らかく沈むものは避けたほうが良いです。

例えばスクワットなどの脚で踏み込む種目では足底部や足関節が前後左右に動いてしまうとバーベルを支える際に活動する筋の力が動いた方向に逃げてしまいます。
それでは垂直に動かしているバーベルにパワーを伝えることが出来ず安定も悪くなってしまいます。

そのため画像のようなソールが固く反発の強いものや、レスリングシューズみたく底が薄く足の感覚を得やすいタイプがオススメです。
コンバースのオールスターなどを履く方も多く見られます。

シューズだけでなく実際の足裏そのものも整っている必要があるので、
よく目にするテニスボールやゴルフボールをゴロゴロ転がすリリースなどあります。
ちゃんとしたツールで行うのが理想ですが代用品でもやるのと、やらないのとでは雲泥の差です。

ぜひヒップアップやバーベルカールなどで腕を太くしたい方、トレーニング重量を挙げたい方など一度注目してみてはいかがでしょうか？

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パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口には、
ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
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【パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口】
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