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高津駅・溝の口駅のパーソナルトレーニングジム

YOKO's GYM 高津溝の口店です。

目的により現状を見つつ、トレーニングメニューもより効果的なものへとブラッシュアップしていくことが大切です。

慣れによる停滞などを防ぐためです。

主にトレーニング初心者の方は、１０回前後が限界となる重量設定で３setを基準に取り組んでいくことが多いかと思います。

そのメニューによる伸び幅には個人差がありますが、ある程度の経験値を積むと誰しも必ず「停滞」がやってきます。

では、そのような際には一体何をするべきか？

人によっては答えは単純かもしれません。

疲労が蓄積するあまり、力発揮ができないという状態の可能性も考えられます。

そういった場合を除いて、停滞を打破するために有効なトレーニングメニューがあります。

それは、

「ウエイトを素早く持ち上げる方法」

です。

具体的な方法の明言は避けますが、重量設定としては１回が限界の重量（MAX重量）の５０%程度にしつつ、複数回を数セット行いましょう。

頻度はまずは週に１回程度で良いかと思います。

パワーリフティング選手の間でも積極的に取り組む選手の多いトレーニングメニューです。

既存のお客様についてもほぼ全ての方が結果を出されています。

YOKO's GYM 高津溝の口店へご入会いただいた暁には、お客様の分析を深部まで行い、個々に合わせたトレーニングメニューをご提供いたします。

お一人でのトレーニングに限界を感じられている方、ぜひYOKO's GYM 高津溝の口店へご来店くださいませ。

皆さまのご来店を、スタッフ一同、心よりお待ち申し上げております。

ご覧くださりありがとうございました。

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パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口店には、

ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。

ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。

ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。

体験のご連絡は下記よりどうぞお気軽にお問い合わせください。

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【パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口】

住所: 神奈川県川崎市高津区二子4-2-8

アクセス: 東急田園都市線 高津駅 東口より徒歩1分

営業時間: 平日 9:30〜22:00

土曜 9:30〜21:00

日曜 9:30〜19:00SVG