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高津駅・溝の口駅のパーソナルトレーニングジム

YOKO's GYM 高津溝の口店です。

よくお客様から

「有酸素運動は取り組むべきですか？」

とのご質問をいただきます。

結論から申し上げると、

ダイエット中であれば取り組んだほうが良いという認識です。

（※疲れ過ぎない程度に）

特に、どうしても食事量を設定摂取カロリー以内に収めることが難しい方は、消費カロリーを増やすために取り入れるというやり方が良いかもしれません。

有酸素運動の実施によって空腹感が増すのか、はたまた減るのか、データ上は個人差がありますので個人の特性に合ったやり方を選択しましょう。

因みに私自身は有酸素運動に取り組むと食欲が減退し、ストレス発散にもなり、その上で消費カロリーを稼ぐことができるので毎週取り組んでいます。

大きく呼吸が乱れる程に激しく走ったりするのではなく、いつもよりも少し速いペースの " 早歩き " を週に２回取り入れるだけでもかなりの違いが生まれる筈です。

仕事から帰る際、最寄駅の２つ前の駅で下車をしてお家まで歩くので良いと思います。

激しいランニングを長時間・高頻度で行うとストレス等により筋肉を分解してしまうというデータも存在します。

巷のトレーニーはこれを恐れていることが多いですよね。

僕もそのうちの１人です。

『食事量を抑えているのに体重が落ちない…』

そのような方はぜひ有酸素運動というカードを切ってみてください。

ご覧くださりありがとうございました。

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パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口店には、

ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。

ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。

ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。

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【パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口】

住所: 神奈川県川崎市高津区二子4-2-8

アクセス: 東急田園都市線 高津駅 東口より徒歩1分

営業時間: 平日 9:30〜22:00

土曜 9:30〜21:00

日曜 9:30〜19:00